Что бы такое съесть...

09 октября 2010 г.

Очень многие озабочены своим внешним видом и собственным весом. Особенно сейчас, когда столько соблазнов на прилавках магазинов. Не успеешь оглянуться, как лишние килограммы уже норовят вытеснить любимую одежду из шкафа.

Кто больше всего подвержен накоплению лишнего веса? Те кто ведет сидячий образ жизни - офисные работники, студенты, школьники. Фрилансеры в том числе, они, можно сказать, возглавляют этот список. Все потому что они находятся рядом с холодильником, а удержать себя от внеплановых походов на кухню очень сложно.

Вместо очередного визита к "белому другу" (холодильнику конечно), лучше посетить спортзал. Если трудно заставить себя не есть, то нужно есть то, что поможет держать вес в норме. Есть группа продуктов, которые позволят не набрать лишний вес и помогут похудеть.

Итак:

Рыба. Она не только способствует похудению, но и очень полезна для организма, содержит жирные кислоты Омега-3 и йод, которые заботятся о сердце и щитовидной железе. Это легкая пища, которая быстро усваивается и не откладывается на бедрах.

Куриные яйца. К яйцам неоднозначное отношение, но в яичном желтке очень много витаминов, которые кроме всего, хорошо влияют на зрение.

Орехи. Они калорийны, но с помощью них можно уменьшить аппетит, а следовательно лишнего вы не съедите.

Ягоды. Идеальный продукт для похудения. В них очень много витаминов и они прекрасно утоляют аппетит.

Авокадо. Продукт жирный, но жиры в нем полезные, способствующие похудению. Авокадо содержит множество витаминов и микроэлементов.

Зеленый чай. Содержит антиоксиданты которые способствуют омоложению организма. В день рекомендуется выпивать по 4 чашки зеленого чая.

Острые приправы. Хорошо помогают сжигать жиры жгучий стручковый перец и все его разновидности, черный молотый перец, перец пеперони, горчица - чем темнее, тем острее. Хрен, все приправы индийской и тайской кухни. Каждый раз когда мы добавляем в пищу острые приправы мы худеем. Острые продукты способствуют похудению, так как такая еда ускоряет производство энергии в организме.

Употребляйте побольше продуктов способствующих сжиганию жира и худейте! Но не забывайте про физические упражнения.

 

Комментарии

26 августа 2015 г.
Имя: Милла
Нашла удивительное сходство))Я все эти продукты стараюсь регулярно употреблять)А вот с авокадо был случай))) Прикупила такая себе его,прям в надежде,что он будет сочным и очень вкусным! А на деле (как муж сравнивает) редька редькой...так что не смотря на его пользу,ни каждый раз теперь хочется его купить))Только если добавить к блюду и очень немного!Вот такое знакомство у меня состоялось с авокадо!
Ответить
Елена (admin) Елена (admin)
26 августа 2015 г.
Милла, я авокадо ни разу не пробовала, разве что масло, да и то в мыло )))
16 июня
Имя: Елена
А я тоже на диете... Лето пришло, а кость так и осталась широкой)
Ответить

Оставьте комментарий

Имя*:
Е-mail*:
Сайт (с http://):

Введите защитный код

* — Поля, обязательные для заполнения
Подписаться
Интересное вокруг
Подписаться письмом